Носенето на нощна охрана е единствената възможност?

Нощните пазачи са едно от най-често срещаните лечения за бруксизъм, но те не са единствената възможност за'

Ето някои неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите скърцането или стискането на зъбите:

1. Ограничете пиенето на кофеин и алкохол.

2. Спрете да пушите, особено точно преди сън.

3. Използвайте техники за релаксация, преди да си легнете, като слушане на нежна музика, медитация или йога.